На выходных я заметил интересный эффект. Если ненадолго перейти на уровень сложности выше, а потом вернуться к привычному, привычный уровень ощущается проще.
Я тренировал скорость игры на барабанах. После разминки поднял темп, а затем ради интереса ускорился ещё сильнее. На этой скорости я резко начал лажать и сбивался после шести-восьми ударов.
Через минуту-полторы вернулся к исходному темпу. Он показался настолько комфортным, что вскоре я смог немного его повысить.
Похожее происходило со мной и в других занятиях:
- После спаррингов со спортсменами-разрядниками обычные спарринги становились проще.
- После мозголомных книг остальные читались легче.
- После сложных технических задач будничные решались быстрее.
Для себя я вывел три ограничения этой практики:
- Повышение сложности должно быть коротким. Зубодробительная техническая задача на пару дней подходит лучше, чем эпик на несколько месяцев.
- После сложного участка нужно вернуться на рабочий уровень, а не пытаться жить в постоянной перегрузке.
- Лучше усложнять один аспект за раз. Сложная задача на незнакомом языке добавляет сразу несколько источников трудностей.
Короткий переход на уровень выше помогает мне увидеть запас в привычной работе. Постоянная жизнь на этом уровне заканчивается уже не тренировкой, а истощением.
Похожий принцип я использую, когда создаю безопасную неопределённость для развития сотрудников: сложность должна давать пространство для роста, а не бросать человека без опоры.