Грамотное распределение сил и энергии — очень важный навык, который можно и нужно тренировать.
Я много лет своей жизни отдал боевым искусствам. И даже сейчас продолжаю с удовольствием заниматься боксом.
Одна из распространённых проблем у начинающих бойцов звучит как “я сдыхаю к концу раунда/боя”. Обычно они ищут ответ в своей физподготовке или тайной технике дыхания. Но на практике всё частенько оказывается намного проще. Эти ребята просто не умеют распределять свои силы.
Я по себе прекрасно знаю это ощущение. Когда выходишь в первом раунде бодрый и свежий, то хочется сразу начать делать какие-то активные действия. Силы есть, дыхание на максимуме, состояние просто супер.
Проблема в том, что если поддаться этому желанию - то силы могут внезапно закончиться. Сколько раз я видел на соревнованиях, как человек выжигает всего себя в первом раунде и просто сливает бой, потому что противник переждал эту вспышку энергии.
Опытные ребята всегда помнят, сколько ещё им осталось работать, и рассчитывают свои силы. Так они не просаживаются по выносливости до критического уровня, где даже руки уже не поднимаются.
Похожая ситуация встречается и в профессиональной деятельности. В понедельник люди выходят на работу отдохнувшими, а к пятнице превращаются в усталых зомби, которые мечтают о выходных.
В рабочей деятельности точно так же нужно уметь распределять энергию, как и в спорте. Вышел с выходных бодрячком - не надо себя выжигать в первый же день. Подумай о том, что впереди ещё вся рабочая неделя. И желательно не “дожить до пятницы”, а провести каждый рабочий день осознанно и с пользой. А это возможно только при наличии сил и энергии для работы.
Вывод прост: не надо ушатываться в понедельник и «доживать» до пятницы. Учитесь контролировать и грамотно распределять свои силы по рабочей неделе.