В прошлом эссе я попытался понять, как искать трансформационные идеи и пришёл к выводу, что от меня лично в этом поиске зависит немного. Сильные идеи вели себя как котики: приходили и просто поселялись в моей голове, не спрашивая мнения хозяина.
Более того, после написания эссе я понял, что иногда случайная сильная мысль может создать мне напряжение в голове там, где его раньше не было. Такое со мной случалось несколько раз: просто читаю какую-то книгу без всякой задней мысли и вдруг гром, молния, инсайт, нужно срочно подумать.
Тогда я задумался: а что я тогда могу делать? За какую часть в этом процессе я несу полную ответственность? На чём мне сосредоточиться, а что отдать на умысел случайности?
Дать идее время, чтобы усвоиться
Конечно, первой мыслью у меня была «ну надо читать побольше, тогда и идей больше в мозг залезет». Подумав ещё раз, я понял, что эта мысль ошибочна. За последние несколько лет я читал довольно много, но не увидел значимой корреляции между увеличением количества чтения и объёмом трансформационных мыслей в голове и жизни.
Связь между этими явлениями есть, но она не так линейна, как может показаться. Наша пропускная способность к «перевариванию» идей ограничена. Если голова уже занята чем-то мощным, то впихнуть ещё одну параллельную идею такого же масштаба у меня не получалось никогда. А если голова занята действительно важной и сильной идеей, то и выпихнуть её оттуда тоже просто так не получится.
Зато получится сосредоточиться на этой идее. Она ведь не просто так пришла и заняла собой кусочек разума? Почему бы не выделить ей пространство и время?
Сильной идее нужно время, чтобы усвоиться. Её нужно подумать с разных сторон, поприкладывать к разным ситуациям в жизни и опыте, найти её ограничения, местами даже урезать. Мне этот процесс немного напоминает лепку из пластилина: я беру идею и постепенно, шаг за шагом превращаю её во что-то, что органично встроится в мою систему взглядов и убеждений. Профессор С. Поварнин называл этот процесс «перевариванием и усвоением идеи».
Моя ответственность заключается в том, чтобы не бежать от этой идеи к блестящим новым идеям, а дать себе время и внимание, чтобы разобраться в ней как следует. Я отвечаю за то, чтобы не отвлекаться на другие прикольные штуки и сосредоточиться на том, что занимает мой ум здесь и сейчас.
Маленькие идеи липнут к большой идее
В процессе прикладывания и обдумывания идеи я начинаю видеть её достоинства и недостатки. И в такие моменты очень благоприятным занятием становится исследование ближайшего окружения идеи, потому что эти новые небольшие мысли могут «прилипнуть» к основной идее и обогатить её понимание.
Работа над идеей вызывает вопросы. Поиск ответов на эти вопросы помогает уточнить исходную идею и расширяет кругозор. Мне этот процесс иногда видится как некоторое создание «крючков» у себя в голове, за которые цепляются новые идеи (которые, в свою очередь, тоже становятся «крючками»).
Главное в этом процессе – не увлечься и не забыть об основной идее. Иначе можно превратиться в зайчика, который бесконечно скачет от мысли к мысли, так никуда толком и не углубляясь.
Думать об идее, пока она сама не отпустит
Но любому процессу нужна конечная точка. Работа над идеей в какой-то момент должна завершиться. Так где же находится эта точка «достаточно»?
Для себя я выбрал простой критерий: если идея больше не занимает мой ум, не «чешет череп изнутри» – значит, пришла пора двигаться дальше. Далеко не факт, что она «усвоилась» и изменила меня, но я считаю свою работу на этом этапе завершённой.
Моя ответственность заключается в том, чтобы дать идее пространство и время, но конечный результат зависит от меня лишь частично. Поэтому я выбрал сосредотачиваться на размышлениях и понимании, а не на самих трансформациях. Я двигаюсь дальше, когда разобрался в идее настолько, насколько сейчас могу.
Любопытство к неприятным чувствам
Последняя часть моей ответственности связана с чувствами. Ранее я обнаружил, что трансформации часто бывали вызваны крайне неприятными и болезненными мыслями.
Тогда я понял, что за некоторыми неприятными чувствами могут скрываться мысли, идеи и «линзы» взгляда на мир, которые по какой-то причине вызывают эти самые чувства.
Дэвид Бернс в книге «Терапия настроения» утверждает, что наши негативные чувства часто вызваны автоматическими мыслями, которые, в свою очередь, вызваны искажениями в восприятии мира. Если обращать внимание на свои неприятные чувства и работать с ними (например, использовать техники «трёх колонок» или «падающей стрелы» из указанной книги), то можно обнаружить искажения в своих взглядах на мир. Исправление этих искажений у меня вызывало ощутимую и весьма приятную трансформацию.
Неприятные чувства можно воспринимать как призыв обратить своё внимание на нечто в себе. Конечно, это работает не всегда (а в некоторые вещи вообще лучше самостоятельно не лазить). Но моя ответственность заключается в том, чтобы не отворачиваться от неприятного, когда через это неприятное обнаруживается важный вопрос.
Я решил меньше искать трансформационные идеи и больше сосредоточиться на добросовестных попытках разобраться в вопросе. Результатом стал набор инструментов для работы над собой, которые я применяю практически на повседневной основе. О них – в следующем эссе.