В последнее время я всё активнее работаю над своей способностью подолгу концентрироваться на работе и удерживать фокус. Работа идёт с переменным успехом, и иногда я довольно сильно отвлекаюсь по мелочам. Но при этом фокус для меня катастрофически важен: чем больше времени я провожу в состоянии концентрации, тем больше результата получаю на единицу затраченных времени и усилий.
Сейчас я неспешно прорабатываю книгу «Путь джедая» Максима Дорофеева, и она мне уже ощутимо помогает. Тем не менее мне стала интересна тема фокуса и развития навыка концентрироваться на задаче (хотя на самом деле там целая куча поднавыков). Поэтому я решил углубиться и почитать фоном известную литературу на эту тему. И первой на очереди стала книга с говорящим названием — «Украденный фокус».
О чём книга
В книге автор рассказывает о своих исследованиях факторов, которые негативно влияют на фокус. Про каждый фактор он пишет в отдельности, довольно подробно и с примерами своих бесед с экспертами.
В книге раскрываются следующие темы:
- Почему в сайтах и приложениях никогда не будет «защиты от залипания».
- Как постоянные переключения внимания влияют на способность концентрироваться.
- Недостаточность личных изменений для восстановления фокуса.
- Влияние изменений в мире и окружающей среде на нашу способность концентрироваться.
Три идеи из книги
Скорость vs Качество. Мы убедили себя, что можем наращивать скорость потребления и обработки информации без последствий. Но на самом деле увеличение скорости быстрее расходует наши силы, а погружение и размышления требуют времени. Отчасти поэтому я не верю в скорочтение, например. :)
Экономика внимания. Сон — проблема для капиталистического мира, потому что во сне человек ничего не производит и не потребляет. Низкий стресс, кстати, тоже является проблемой, потому что в стрессе люди более склонны к компульсивным действиям (и в частности — к покупкам). Если все резко начнут нормально спать и отдыхать, прибыль корпораций снизится, а они этого не хотят.
Осознанность. Человек должен беспристрастно исследовать свои раздражители, чтобы найти способы им успешно противостоять. Именно с анализа своего поведения начинаются любые изменения. Делать это можно разными способами: записывать свои действия, рефлексировать в моменте и т. д.
Мои впечатления
Если вы вдруг хотели попрактиковаться в выборочном чтении — вот вам отличный кандидат! Потому что, в целом, можно прочитать заголовки глав и даже не открывать само содержание.
Книга представляет собой удивительные почти 400 страниц контента ни о чём. Автор вдохновлённо рассказывает о своих и чужих страданиях, каких-то выборочных исследованиях и прочих переживаниях. При этом практической ценности в рассказе практически нет.
Всё время чтения в воздухе висел вопрос: «Окей, а делать-то что?» То, что плохой сон, стресс и переключения внимания негативно влияют на концентрацию — вещи вполне очевидные. Но автор не ставит перед собой задачи помочь читателю изменить жизнь. По моим ощущениям, его целью было написать книгу о своём нытье и недовольстве «злым миром» вокруг. :)
Поэтому для меня втройне удивительны лестные отзывы и высокий рейтинг этого произведения. Искренне рекомендую пропустить её и почитать что-то более осмысленное.