Сегодня у нас в гостях книга Кэрол Дуэк “Гибкое сознание”. Автор - член Американской академии наук, профессор Стэнфордского университета и всё такое прочее. В целом ничем, кроме этой книги, особо не прославилась, но “Гибкое сознание” в своё время вызвала фурор и получила очень высокие оценки. Я её прочитал (с умеренным удовольствием) и готов поделиться своими выводами.
Книга за 3 предложения
Есть две основные установки: на рост и на данность. Установка на данность является формой фатализма: “всё предрешено, мои способности предопределены и я ничего не могу изменить”. Установка на рост утверждает, что человек может развивать свои знания, навыки и даже черты характера: “если что-то не получается, то я просто чего-то не знаю, не понимаю или не умею, но могу это исправить”.
Что из прочитанного я могу применить
Самый применимый для меня кусок - это знание про установки на рост и данность. С помощью установки на рост я могу более эффективно рефлексировать то, что происходит в моей жизни. В частности, установка на рост поможет мне бороться с самокритикой и перфекционизмом. Она позволяет переключиться с самобичевания на анализ того, что я могу сделать, чтобы в следующий раз всё получилось лучше.
Вторая вещь, которую хочется применить - это изменить свои похвалы так, чтобы они учитывали существование установки на рост. Пример: принято хвалить за результаты, но при этом сам процесс достижения результатов - это тяжкий труд, который тоже заслуживает похвалы и уважения. Похвала должна быть более конкретной и не развешивать ярлыки (не “ты умный”, а “ты круто сделал Х, мне нравится этот результат, я уважаю и ценю твои усилия”).
Также важно не забывать хвалить людей, если они очень старались, но что-то пошло не так. Если в среде ценятся только результаты, то может возникнуть страх облажаться и потерять зря кучу времени и сил. Далеко не все люди умеют хорошо рефлексировать свои ошибки и извлекать из них пользу, поэтому нужно научиться поддерживать их в неудачах и помочь им делать правильные выводы.
Основные тейки
-
Есть два типа установок: на рост и на данность. Рост: я могу изменить своё поведение и научиться чему-то. Данность: всё предрешено, я бессилен что-либо изменить.
-
Эти установки могут быть избирательными. Один и тот же человек может проявлять установку на рост в одних областях жизни, а установку на данность - в других.
-
Само знание про установку на рост помогает её применять в жизни.
-
Можно помогать людям прокачивать свои установки на рост с помощью похвалы и обратной связи. Для этого нужно изменить похвалу-ярлык (“какой ты умный”) на похвалу, учитывающую рост (“ты круто сделал Х, мне нравится этот результат, я уважаю и ценю твои усилия”). Это сложно :)
-
Обязательно нужно поддерживать в себе и окружающих культуру приложения усилий, даже если ничего не получилось. Если ценить только результаты, то процесс потеряет свою ценность и появится страх ошибки.
-
Лучший инструмент для развития установки на рост - рефлексия. После того, как что-то было сделано, стоит остановиться и подумать: что я могу сделать по-другому в следующий раз? Что мне нравится или не нравится? Если не получилось, то что я могу сделать, чтобы в следующий раз получилось?
-
Ещё один классный вопрос себе с утра: какие сегодня есть возможности для роста и развития для меня? Для команды? Для людей вокруг?
Впечатления
Книга мне в целом понравилась. Типичный “бестселлер Амазон, продано 100500 миллионов копий” - очень много воды, очень мало страниц. Но главная мысль книги довольно ценная, и если люди после прочтения хотя бы чуть-чуть повернут свою жизнь от установок на данность в сторону роста, то это круто.
В книге довольно много примеров применения установок на рост и данность в разных сферах жизни. Конечно, они подобраны так, чтобы вызвать у читателя сильные эмоции, поэтому лучше искать свои личные примеры в разных сферах. Возможно, они будут не такими яркими, но зато более конкретными и применимыми.
С этой книгой точно стоит ознакомиться и порефлексировать, но сильно закапываться в неё не рекомендую - пустая трата времени.
Главная “дырка”, которая осталась от этой книги - а сколько вообще нужно саморазвиваться? Где находится граница “достаточно”? Эти вопросы выходят за рамки бестеллера Амазон и требуют поисков в более сложной литературе.
Если современному человеку отрубить голову, он продолжит ещё 30 секунд саморазвиваться.
Как эта книга изменила меня
После прочтения я просто начал вспышками вспоминать про существование установки на рост. Особенно ярко проявлялось в двух случаях: когда у меня включается самокритика и когда нужно кого-то похвалить. В этих ситуациях я вспоминаю, что прямо сейчас могу помочь себе или другому вырасти и что-то улучшить (и заодно нервы на самобичевании поберечь).
Топ-3 моих цитат
Общество не делится на умных и глупых, общество делится на тех, кто учится, и тех, кто не учится.
Принимая ту или иную установку, вы открываете для себя новый мир. В том, где качества неизменны, успех — доказательство вашего ума или таланта. В нем вы самоутверждаетесь. В другом мире — мире меняющихся достоинств — вы тянетесь к тому, чтобы освоить новое. Вы саморазвиваетесь.
Другой путь, который люди с установкой на данность нередко выбирают для того, чтобы повысить свою самооценку после провала, – это перекладывание вины или поиск оправданий.